Hilde Elbers

Trauma

DSC07238

Traumatic event: freeze respons, anger directed at self

I felt secure and open with hilde and could be very honest, i found   practical support against stress and anxiety and  deal with it in a contructive way.   (client)

(Nederlands: scroll naar beneden:)

Did you:

  • Experience verbal  physical emotional abuse ore neglect.
  • Got bullied/ are a victim of powerdynamics
  • Underwent major surgery
  • lost your job, changed country,
  • broke up/ lost a loved one
  • Survive an Accident ore natural disaster

These are event that can be traumatic. Any situation that is perceived as life threatening, life deadening, life altering ore life diminishing has the potential to be traumatizing.

Trauma and its consequences can have a big variety of symptoms and often you don’t even know they are the result of a trauma.

DSC07239Symptoms you could experience:

  • an lack of sleep
  • moodswings
  • stress, nervousness,anxiety, restlessness
  • The feeling your always on the run
  • Avoidance of social situations
  • Lack of energy/ motivation/depression
  • Addictive habits, compulsive behavior.
  • Eating disorders and difficulties
  • very self-critical and low self-esteem
  • Burnout

The mental process has limited value in helping people transform in the aftermath of trauma. Lasting change occurs through bottom up processing. (peter a levine)

That is why creative counseling helps so well. We will bypass the logical brain. We will go into the somatics of the body.

The lived, sensed, felt body from within.

Trauma is not in the story. Its through your body and your creativity that you will restore yourself back to goodness.

When we can open up to what our body tells us we can be free of trauma:

WP_20150413_008

Holding difficult emotions. while being able to see beauty and feel enjoyment

 

Trauma:

Heb jij:

  • Fysieke of emotionele verwaarlozing ervaren
  • Fysiek, verbaal of emotioneel geweld ervaren
  • Een operatie ondergaan (al dan niet plotseling)
  • Een geliefde verloren
  • Een ongeluk of natuurramp overleeft

Dit zijn enkele gebeurtenissen die traumatisch zouden kunnen zijn.  Elke situatie die door ons als levens bedreigend, dodend, veranderend, of levens verminderend wordt ervaren kan traumatiserend zijn. Trauma symptomen variëren en vaak weet je niet eens dat het een gevolg is van trauma. De symptomen kunnen variëren van milde discomfort naar  zwaar levenskwaliteit beperkend.

Symptomen:

  • gebrek aan slaap
  • Stress, nerveuziteit, onrust
  • Het gevoel dat je altijd aan het rennen bent
  • Veranderd gedrag (plots woedend, ineens heel blij etc) /moodswings
  • Gebrek aan energy of motivatie
  • Je vermijd sociale situaties
  • Verslavende gewoontes
  • De behoefte om constant te pushen
  • Dwangmatig gedrag
  • Onbestemde lichamelijke klachten
  • Onzekerheid, eetstoornissen.

Het mentale proces alleen heeft gelimiteerde waarde in het helpen te genezen na trauma. Langdurige verandering gebeurd door “bottom up” processing. (Peter a Levine)

WAT IS TRAUMA:

Biologisch gezien:

Bij Trauma zit er levensenergie vast in je lijf door een gebeurtenis die recent of lang geleden: te onverwacht, te snel te intens of te langdurig was om er op dat moment – vanuit het lichaam gezien – adequaat op te kunnen reageren.

Je lichaam (en geest) raakte overweldigd en kon zich niet verdedigen door te vechten of te vluchten. In het hier en nu zit je lijf en geest als het ware nog vast in die energie.

Hoe gaan we werken:

We kunnen deze vlucht of vecht energie in het hier en nu alsnog voelen en uiten dmv Pendulatie. Pendulatie is het heen en weer bewegen tussen spanning en ontspanning.

In en uit de spanning stappen ontlaad de geblokkeerde overlevingsenergie op een veilige en geleidelijke manier.Na deze ontlading ervaar je vaak een sterke afname van je symptomen. Als client heb je dit in en uitstappen zelf in de hand.

Waarom werkt dit:

Je leert je spanningen ervaren en doorstaan op een veilige manier, zodanig dat je dat in je dagelijks leven zelf kunt leren reguleren.

lichamelijke sensaties zijn vaak de manier om trauma te helen omdat daar meer draagkracht en veerkracht is om bij diepere emoties te komen.

Het logische en analytische brein word  ingezet om het proces te begrijpen en een plek te geven.

Je hoeft niet perse terug naar het verhaal van de gebeurtenis, Met de energie werken is genoeg. Je kunt het verhaal adresseren als er genoeg veerkracht voor is.

Als het lichaam te onveilig voelt voor je, kunnen we ook werken met expressie op papier of verbale uiting. Je zult echter snel ontdekken dat ons lichaam een veilig haven kan zijn. Er is altijd een mini plekje in je lijf wat zich in het hier en nu goed voelt.

Zo leer je thuiskomen in jezelf, in je lijf.

Als we ons kunnen openen naar wat het lichaam te zeggen heeft kunnen we vrij zijn van trauma.